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"垃圾食品"在营养价值上确实较低，其通常指的是含有高热量、高盐、高糖以及不健康成分的食品。这些食品通常缺乏营养，过多地摄入可能导致肥胖、心血管疾病、糖尿病等健康问题。 虽然垃圾食品味道好、便捷，但长期过量地摄入会对健康造成负面影响。与之相反，健康饮食应包含多种营养均衡的食物，如水果、蔬菜、全谷物、健康蛋白质和脂肪。 然而，适量地享用垃圾食品偶尔是可以接受的，并不会对身体健康造成太大问题。重要的是保持适当的饮食平衡，遵循健康的饮食习惯，尽量减少过多摄入垃圾食品的频率。

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